ללא צורך בניסיון קודם ביוגה
מתאים החל משישה שבועות אחרי לידה
סטודיו חללון, טבעון
מפגש שבועי – ימי שני, שעה וחצי של תרגול ומעגל שיתוף קצר
היי, אני שפי קרני –
אמא לשני בנים, נשואה לתומר. אני מורה לויג׳נאנה יוגה, ליוגה הריון ולאחר לידה, דולה בדימוס, מכינה נשים רגשית ומעשית ללידה ולאמהות ראשונית, ומלווה בגישת bot בעיבודי לידה.
תכלס – התשוקה שלי היא ללוות נשים להתחבר אל הגוף ואל הסמכות הפנימית שלהן, אל תחושת הבטן שלהן.
יותר מהכל – אני אישה רגישה מאוד, שעברה שינויים וטלטלות עמוקות מתוך הלידות שלי.
התקופה אחרי הלידה היא תקופה קדושה ומאתגרת מאין כמותה, ומה שהכי תמך בי ובנשים שליוויתי – זה לייצר עוגנים בתקופה הזאת.
קבוצת יוגה לאחרי לידה היא קבוצה שאפשר לשתף בה, לבכות ולצחוק בה, ולזוז ולנשום יחד.
מקום להתחזק ולהשתקם בגוף, אבל לא פחות מזה – גם בלב.
מזמינה אתכן לפנות לעצמכן את הזמן איכות הקדוש הזה, כדי לשוב אל התינוק.ת שלכן מלאות ומחוברות יותר.
שיעור שמחבר בין תנועה, נשימה ושיח נשי
תרגול יוגה לאחר לידה הוא תרגול תנועתי-נשימתי, שנעשה בהדרגתיות ובקשב לגוף. התרגול מחזק ומשקם את הגוף לאחר הלידה ומותאם לתקופה הרגישה הזאת. תפקידו - לאפשר לגוף שעסוק בלהזין, לגדל ולהחזיק תינוק.ת - להרפות קצת מהעומס, להתרווח ולהתחזק.
יותר מהכל - התרגול מאפשר פתח להתחבר אל עצמך ולמצוא עוגן בתקופה שנשים כל כך זקוקות לעוגנים, להתמשאב מנוכחות של נשים במסע דומה לשלך, מנשימה ומתנועה, ומקצת שקט.
כל שיעור יוגה נפתח במעגל שיתוף קצר (רק מי שרוצה), ומשם ממשיכות לתרגול הנשימה והתנועה. לפעמים אביא טקסט כמו שיר או קטע קצר שרלוונטי לתקופת האמהות הראשונית.
*חשוב לציין שלא מדובר בשיעור בייבי יוגה, אלא בשיעור לנשים לאחר לידה. ההמלצה היא להגיע ללא התינוק.ת כדי לאפשר זמן איכות לבד, אבל כמובן מי שמרגישה צורך להביא את התינוק.ת יכולה בתיאום מראש (עד גיל זחילה).
*מספר המקומות מוגבל ל-10 נשים בלבד
לפרטים נוספים והרשמה מוזמנת ליצור קשר